Abordagens Terapêuticas

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

A TCC é uma abordagem estruturada e baseada em evidências científicas, que busca compreender a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos.

O objetivo da TCC é identificar padrões que geram sofrimento e desenvolver estratégias mais funcionais para lidar com as dificuldades do dia a dia.

Foco Principal

Relação entre pensamentos, emoções e comportamentos

Metodologia

Estruturada, baseada

em evidências

Objetivo Terapêutico

Identificar padrões disfuncionais e desenvolver estratégias funcionais para melhorar a qualidade de vida.

Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)

A ACT foca no desenvolvimento da flexibilidade psicológica, auxiliando a pessoa a se relacionar de forma diferente com pensamentos e emoções difíceis.

Essa abordagem visa a construção de uma vida mais alinhada aos valores pessoais do indivíduo.